ഡിപ്രെഷൻ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ ? നമുക്കൊരു ഡിപ്രെഷൻ ടെസ്റ്റ് നടത്താം.

1. സ്വന്തം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ താത്പര്യക്കുറവുണ്ടോ ?

2. ഇടയ്ക്കിടെ നിരാശ തോന്നാറുണ്ടോ ?

3. ഉറങ്ങാതിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന പ്രശ്‌നമുണ്ടോ ?

4. എപ്പോഴും ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ഊർജ്ജമില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ ?

5. വിശപ്പില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഉണ്ടോ ?

6. നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് മോശം ഫീലിങ്ങ്സ് തോന്നുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പരാജയമാണ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെയോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയോ കുറിച്ച് എപ്പോഴും താഴ്ന്ന മനോഭാവം പുലർത്തുന്നുണ്ടോ ?

7. പത്രം വായിക്കുകയോ ടെലിവിഷൻ കാണുകയോ പോലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടോ ?

8. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തികളെല്ലാം വളരെ സാവധാനത്തിൽ ആവുകയും സംസാരം പരസ്പര ബന്ധമില്ലാത്തപോലെ ആവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടോ ?

9. ഞാൻ മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലുള്ള നിങ്ങളെത്തന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന ചിന്തകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാവാറുണ്ടോ ?

10. മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും മറ്റ് ആളുകളുമായി ഇടപഴകുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ ?

മുകളിൽ ചോദിച്ചതിൽ 7 ചോദ്യങ്ങൾക്കെങ്കിലും yes എന്നാണ് ഉത്തരമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പേഴ്‌സണൽ കൺസൾട്ടേഷൻ ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.